筋トレ3日目
【筋トレメニュー】
スクワット 20回×3
懸 垂 3回×3
体重：70.2kg
体脂肪率：22.2%
気づけば今日はプレミアムフライデーですね。令和に入ってから全く聞かなくなった気がします。もう平成の死語になるのか……
仕事帰りにスポーツ用品店でスピンボールを買ってきました。手首の強化にと思ったのですが、どちらかというと二の腕に効いてる気がします。持ち方によっても筋肉の効き方が違うようなので試行錯誤してみようと思います。
ACEFITS ツイストボール オートスタート 手首強化 ブルー
- メディア: その他
スピンボールは中にあるボールを回すための紐が付属しているのですが、種類によってはオートスタートタイプという紐を引かずに始められるものがあるみたいです。買う時から紐を無くして結局はやらなくなりそうと心配していたんですが、始めからこのタイプを購入すればよかったと後々使い方を調べていたときに知って後悔しています 笑
筋トレ2日目
継続と言いながら一日空けての筋トレです。
【筋トレメニュー】
スクワット 20回×3
懸 垂 3回×3
体重：70.4kg
体脂肪率：22.8%
今日観た『ぐるナイ』でゲスト出演した滝藤さんも懸垂をしているとのこと。
あそこまでのレベルの懸垂ができるようになるまではいつになる事やら……
スクワットと懸垂をしているのは肩関節周りと股関節周りの筋肉を鍛えたいと思っているから。この2つが様になってきたら体幹トレーニングも追加していきたいところ。一気に色々詰め込んでしまうとしんどくなってしまうから低レベルなところから地道にやっていきたいです。
連休明けの平日は仕事が立て込んでバタバタしてしまったけど、週末も乗り切って来週からは通常運転で頑張りたい。
しかし、本田翼さんの勝負服は大人っぽくて可愛かった……
筋トレ初日
【筋トレメニュー】
スクワット 20回×3
懸 垂 3回×3
体重：70.8kg
体脂肪率：24%
男31歳。
20代前半のときは55kgだったが、運動不足と食生活の乱れ（主にラーメンの食べ過ぎ……）でぶくぶくと太ってしまって70kgの大台に乗ってしまいました。
数年前から筋トレグッズを買ったりしてトライはしたものの全く続かず、特にきっかけはないのですが、ブログに書き残してみたら続くのではないかと安直な考えでブログに書いてみました。
また三日坊主で終わりそうな気もするのですが、クローズドな日記よりも誰かに読んでもらえた方が続くかもしれないとはてなブログに書いていこうと思います。
継続は力なり。
とりあえず頑張ります。
