【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3連続２日目。

【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3 ・ディップス 3回×3 ディップスのやり方を変えてみたら掌が痛いのもあって3回が限度に…… テニスグリップとか柔らかいものを付けないと回数こなすのは難しそう。また新しい一週間。頑張ります。

【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3 連続5日目。

【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3 ・ディップス 10回×3体重：69.9kg 体脂肪率：23.7% 連続4日目。 理想的なフォームではできませんが、ディップスを追加してみました。とはいえ、負荷が大きいので様子を見ながらやっていくつもりです。…

【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3体重：70.4kg 体脂肪率：24.2% 連続3日目。

【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3体重：69.8kg 体脂肪率：24.1%スクワットは30回ずつで限界だが、懸垂は少し余裕が出てきた。 もう少しかけて回数を増やしていきたいところ。と言っても、やっと１週間分の筋トレ日数…… なかなか厳しい …

【筋トレメニュー】スクワット 30回×3 懸 垂 3回×3体重：70.5kg 体脂肪率：23.5% 早くも気持ちが落ちてしまって1週間空けてしまいました…… 周りの環境や自分の気持ちに影響されてしまうのも治したいところこの1週間は食べる量も増えてしまって地味に体重も体…