【筋トレメニュー】 スクワット 20回×3 懸 垂 3回×3体重：70.2kg 体脂肪率：22.2%気づけば今日はプレミアムフライデーですね。令和に入ってから全く聞かなくなった気がします。もう平成の死語になるのか……仕事帰りにスポーツ用品店でスピンボールを買ってき…