【筋トレメニュー】スクワット 30回×3 懸 垂 3回×3体重：70.5kg 体脂肪率：23.5% 早くも気持ちが落ちてしまって1週間空けてしまいました…… 周りの環境や自分の気持ちに影響されてしまうのも治したいところこの1週間は食べる量も増えてしまって地味に体重も体…