【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3体重：69.8kg 体脂肪率：24.1%スクワットは30回ずつで限界だが、懸垂は少し余裕が出てきた。 もう少しかけて回数を増やしていきたいところ。と言っても、やっと１週間分の筋トレ日数…… なかなか厳しい …